ヘルシーなズボラダイエットの決定版。なぜムリをしないダイエットなのに体が軽くなって若々しい体に生まれ変わっていけるのか？「健康をコントロールする」がテーマでもある本書では、リバウンドが起きないで健康的なダイエットをするための「睡眠」×「ファスティング」×「食事術」について具体的な手順を記載されています。 ・なぜリバウンドが起きてしまったのか？ ・どうすればリバウンドが起きず健康的にダイエットが成功するか？ ・どうすれば代謝を落とさず内臓脂肪を落としていけるか？ ・具体的に何をすれば良いのか？何を食べれば良いのか？ が丸わかりします。 今まで何をしてもダイエットに失敗してきた方、どんなダイエットを頑張ってもあともう少しが叶わなかった方、リバウンドを経験された方に「目に鱗」の一冊。